z redukcji

no ok, czyli bmr to jest takie moje minimum ponizej ktorego nie moge zejsc na redukcji ? czytalem artykul nie jeden i pisza tak, oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 500kkal w celu redukcji, to co zostanie rozloz na bialko 2gr/kgmasy ciala a reszte na tluscze w przypadku ckd, moje dane: wzrost 183kg waga 80kg brzuch 85cm - cel 80cm biodra 94cm [...]

do wakacji będzie cokolwiek ciężko zrobić. Zapomnij o redukcji i 2500 kcal ;o z czego chcesz nabić tych mięśni ? Dodaj kcal juz dzisiaj jak chcesz byc "nabity" bf zaczniesz sie przejmować jak będzie czym :) póki co Twoj problem to bram masy a nie wysoki bf. Pomyśl o redukcji jak bedziesz "swoje ważył" teraz rób mase olej wakacje robisz to dla [...]

29.11.2013 DT piątek Dobra motywacja i dobry trening. Cieszy mnie lekki progres w ciężarach nawet mimo redukcji. Dziś był trening rano o 9.00 bo miałem wolny dzień. Był power i chęci po porannym śniadaniu bogatym w węglowodany. SUPLEMENTACJA: Whey C6 3x 20g BCAA Powder - 10g przed treningiem Glutamina 5g przed treningiem Whey C6 30g po całym [...]

[...] zapas jest, bez przygód Przysiady na maszynie w siedzeniu - 154 kgx10x2, zapas jest, zastanawiam się co by było gdyby nie kolano. w przyszłym roku jak skończę HST i na redukcji będę to lecę niech mi je specjalista jakiś obejrzy Dipsy - 10x15kgx2 powoli zaczyna coś się tam dziać i odczuwam opór ale zapas jeszcze jest. zdaje mi sie chyba ale [...]

[...] - będzie wklejanko w trzech dziennikach naraz :-) Nie wiem czy dam radę to ogarnąć wszystko czasowo ale będę się starał. We wtorek mam konsultacje po kolejnych 6 tyg. cyklu redukcji i zobaczymy co Master powie na to i jakie będą zmiany %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA Powder - 10g przed treningiem [...]

bralem starego h drola na redukcji w pasie sporo spadlo fajne ubicie siła na + jeden z lepszych srodkow jakie bralem

ewentualnie może jakieś pewniejsze ATD aktualnie ? Chce włączyć coś do redukcji razem z daa, moze AD-3 albo BPS Elimistane sie lepiej sprawdzą ?

W planie mam 6tygodni redukcji pozniej 6 sily no i pozniej masa 4-5 miesiecy. Tak myslalem po tym co napisal Feriaster zeby na redu razem z tesciem dac trena v a na sile tesc i m-sten tylko niewiem czy 12tyg na oralach to nie za duzo? Myslisz Zeles ze jak dieta bedzie dopieta to mnie ten m-sten zaleje? Jestem typowy ekto wiec raczej ciezko mi sie [...]

przymiezam sie do redukcji prop npp clen i teraz pytanie z jakiej firmy celowac epi i oxe ? lanuje doddac do calosci:)

Feriaster leciales roch solid na redukcji myslisz, ze epi-gh sprawdzilo by sie lepiej czy z tym dzine to juz bardziej na mase?

każdy ph jaki zacznie się brać wysyci Ci mięśnie po brzegi, i pewnie tak samo było w tym przypadku . Na redukcji nie ma co zwracać uwage na ten wzrost masy :) Tren jest unikalny sam w sobie i daje rade budować coś na deficycie (nie są to częste przypadki i nie są to kolosalne przyrosty). Kumpel22- albo zazębiasz cykl z halo wchodząc od razu na Mk [...]

na redukcji wiem że pewnie sporo mi zejdzie zwłaszcza przy moim metabolizmie ale co zrobić, pewnie białka nie będę odstawiał i może trochę kretki dorzucę aby drastycznie nie spadło - tak czy inaczej zostanie minimum 30-40% z tego co zdobędę podczas cyklu... co dalej zrobię to pomyślę jak zakończę cykl. a ćwiczenia zwykłe te co robię od 12 lat - [...]

[...] A jak się leci dwa środki jednocześnie to już chyba nie solo. Poza tym w zeszłym roku brałem przez 7 tyg furuzę solo i bez testa i przyznaję, że to słaby środek, ale 10kg na klatkę doszło, a z samej redukcji byłem zadowolony. Na mocniejsze środki i ich ewentualne mixy przyjdzie jeszcze pora. Może ktoś inny będzie w stanie coś podpowiedzieć?

Wypowie się ktoś o: Granite Triple X z firmy: Orb Pharma + poda coś na dorzucenie do redukcji/siły ? Zmieniony przez - skejcik w dniu 2017-02-28 19:14:21

Z tego co wyczytalem, moze dzialac jako antykatabolik na redukcji, Wywali wode , nażylenie. Zreszta dla mnie redukcja pojecie wzgledne, nie ważę juz jedzenia, niewiem ipe kcal jem, wazne dla mnie bialko w kazdym posilku, wegle rozlozone rano i po robocie/trening wieczor bialka tluszcze, Ale by mnie zjechali pewnie za takie podejscie :x

Cel to masa najlepiej w miare czysta chciałbym dołozyc kilka kg i dobrze ubić sylwetkę, ostatnie 2 miesiące bylem na redukcji. Przebyte cykle to meta+testosteron p-plex+testosteron i omandren. Ostatni cykl był 2 lata temu na omce mocny blok był prolaktyne wywaliło. Chyba ze opchne te wynalazki od cybera I polecisz coś innego? Możesz spróbować od [...]

Zakończyłem sześciotygodniowy cykl na viking od warrior labz. Podsumowując stack ten nadaje się na pewno na mase. Mi redukcji nie udało się na nim zrobić. Waga po cykl +9kg i ramię poszło z niecałych 42cm na 44 cm. Skutków ubocznych nie widzę ale brałem przez cały cykl ochrony na wątrobę i żołądek. Siła na duży plus też. To tak dla [...]

Witam Czy warto Hexadrone z brawna na redukcji ?? Dodam że mam 2 puszku epi. Zmieniony przez - bulet1978 w dniu 2020-12-15 10:56:43

[...] się zrobiłem dokładając co trening po 5kg w bojach, ale średnio widząc zmiany w sylwetc Po trenavarze ciężko Ci bedzie znalesc coś po czym bedziesz jeszcze progresował no chyba ze superdrol ktory zvracji saidow odradzam zostań na samym tesciu mk epi master do redukcji dodaj prohormony nandro bym odpuscił ze wzgledu na wyrzut prolaktyny

Nabyłem Granite z ORBpharma, czy warto wrzucać na ostatnie 3 tygodnie redukcji czy wrzucić już na masie?